Je t'aime, un peu, beaucoup, à la folie ?

30 janvier 2009--Paris, N.D.

Pourquoi vouloir à tout prix changer de style ?

J'ai rencontré mon meilleur ami ce matin, il m'a demandé "Quoi de neuf ?"

Je me souviens qu'il m'avait dit tous ses soucis avec le tabac au travail, en moi-même je me suis dis : si je lui réponds tout va bien, il va penser que je lui fais une réponse de pure forme, si je lui dis que j'ai pensé à notre conversation sur le tabac, il va penser que c'est un sujet qui me préocuppe, alors je choisis de lui dire : "tu sais, j'ai publié une page sur l'addiction au tabac sur le site internet !"

Alors à mon plus grand étonnement il me parle du test de Fagerström et de l'évaluation de la dépendance au tabac ! "Un test en six question qui t'évalue ! Incroyable, toute mon équipe s'est pris au jeu et l'a fait ! Ce qui m'a le plus surpris, c'est de voir la conversation qui a suivi."

Je lui réponds que "J'ai l'impression d'entendre le référent de mes groupes d'échanges sur les addictions".

La dessus il me dit "tu sais le plus fort c'est qu'ils m'ont demandé d'organiser une réunion sur le sujet"

Voilà le test, 'calculez' en cumulant les points, la réponse est en bas de page :

QUESTION N°1 : Combien de temps après le réveil fumez-vous votre première cigarette ?

dans les 5 minutes [plus 3 points]
6 à 30 minutes [plus 2 points]
31 à 60 minutes [plus 1 points]
après 60 minutes [ ]

QUESTION N°2 : Trouvez-vous difficile de vous abstenir de fumer dans les endroits où c'est interdit?

oui [plus 1 points]
non [ ]

QUESTION N°3 : A quelle cigarette de la journée vous serait-il le plus difficile à renoncer?

la première [plus 1points ]
n'importe quelle autre [ ]

QUESTION N°4 : Combien de cigarettes fumez-vous par jour ?

10 ou moins [ ]
11 à 20 [plus 1 points]
21 à 30 [plus 2 points]
31 ou plus [plus 3 points]

QUESTION N°5 : Fumez-vous de façon plus rapprochée dans la première heure après le réveil ou l'après-midi ?

oui [plus 1 points]
non [ ]

QUESTION N°6 : Fumez-vous même quand vous êtes si malade que vous devez rester au lit presque toute la journée (fièvre, grippe, angine ...) ?

oui [plus 1 points]
non [ ]

Interprétation des résultats du test :

Score entre 0-2 : pas de dépendance
Score entre 3-4 : dépendance faible
Score entre 5-6 : dépendance moyenne
Score entre 7-8 : dépendance forte
Score entre 9-10 : dépendance très forte

« À propos » Passez aux étapes suivantes :

Enfin, ajoutez vos informations :

J'ARRETE DE FUMER SANS PRENDRE UN GRAMME

Arrêter de fumer sans grossir, c’est possible grâce à ce guide illustré qui propose :

Un point de toutes les solutions existantes pour arrêter de fumer, et les façons de lutter contre les rechutes.
Des solutions contre la prise de poids adaptées au type de fumeur que l’on était.
Les meilleures armes antistress ; sport, médecines douces etc.
Les grandes bases d’une alimentation équilibrée et de nombreuses idées pour préparer de délicieuses recettes minceur.

Nelly Fouks est journaliste spécialiste de la forme et de la santé.

Edit. HACHETTE PRATIQUE

Tabac

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Tabac rustique (Nicotiana rustica)

Le tabac est un produit manufacturé élaboré à partir de feuilles séchées de plantes appartenant au genre botanique Nicotiana (famille : Solanaceae), originaires d'Amérique du Sud, dont la plus importante est le tabac commun (Nicotiana tabacum).

Nicotiana se subdivise en soixante espèces et trois sous-genres : Rustica, Tabacum et Pétunioïde. On trouve d'autres variétés de plantes de tabac, mais uniquement endémiques en Océanie et en Australie.

L'usage du tabac s'est largement répandu dans le monde entier à la suite de la découverte de l'Amérique. Sa production est souvent un monopole d'État et sa vente généralement soumise à de lourdes taxes.